くるみ

血糖値対策や間食改善にナッツを取り入れたいけれど「脂質が多くて太るのでは？」と不安な40代・50代へ。健康管理士がナッツが太ると言われる3つの盲点や、太りにくい「良質な油」の秘密を徹底解説！1日の目安となる適量や、失敗しない無塩・素焼きの選び方まで分かりやすく紹介します。