生活習慣

健康診断で血糖値100mg/dLと出たとき、正常なのか要注意なのか迷う方へ。日本の基準値との関係、HbA1cとのつながり、食事・運動・日常習慣の見直し方をわかりやすく解説します。

自律神経の乱れが血糖値を不安定にし、太りやすい体をつくる理由を分かりやすく解説。ストレス・睡眠不足の影響と、深呼吸・ウォーキング・食事の工夫など40代・50代が毎日実践できる改善ヒントをまとめました。