ダイエット

「若い頃と同じ食事なのに体重が落ちない…」そんな40代・50代の悩みの原因は、年齢とともに低下する「基礎代謝」にあります。年齢による代謝の変化と、血糖値の上昇・脂肪蓄積を抑えて太りにくい体にシフトするための食事と運動のポイントを解説します。