ヘルシースナッキング

「ダイエット中だから間食は絶対にNG」と思っていませんか？実は40代・50代のダイエットでは、適切な間食（ヘルシースナッキング）が血糖値スパイクや食欲の暴走を防ぐ味方になります。15時の脂肪になりにくい黄金時間や、おすすめの食品を健康管理士が解説。