血糖値改善方法 リバウンドしないダイエットの考え方｜なぜ体重は戻ってしまうのか？【40代・50代向け】
「せっかく痩せたのにリバウンドしてしまった…」その原因は意志の弱さではなく、体に備わった生存本能「ホメオスタシス」の仕業かも。40代・50代が知っておきたいリバウンドのメカニズム、基礎代謝や血糖値との関係、一生続けられる正しい減量ペースを健康管理士が解説します。
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血糖値の基礎知識 グレリンとは？食欲ホルモンとの付き合い方【40代・50代向け】
「食べてすぐなのにまたお腹が空く…」その原因は意志の弱さではなく、胃から分泌される食欲ホルモン「グレリン」の暴走かもしれません。40代・50代が知っておきたい、睡眠不足や血糖値スパイクが食欲を暴走させるメカニズムと、今日からできる対策を健康管理士が解説。
血糖値改善方法 食べないダイエットの落とし穴｜リバウンドしやすい理由とは？
体重を落としたいからと「食事を抜く・極端に減らす」ダイエットをしていませんか？40代・50代がこれをやると、基礎代謝が落ちて血糖値が上がりやすい「激太り体質」を招きます。リバウンドを繰り返す落とし穴と、健康的に痩せるための正しい食事法を解説。