代謝アップ

「若い頃と同じ食事量なのに太る…」その原因は40代・50代から急激に低下する基礎代謝にあるかも。年齢を理由に諦める必要はありません！筋肉を減らさないタンパク質の摂り方や睡眠、血糖値の安定など、今日からできる5つの代謝アップ習慣を健康管理士が解説。