消費カロリー

効率的なダイエットや血糖値管理に欠かせない「基礎代謝」の基本を分かりやすく解説。1日の総消費カロリーに占める割合や、40代・50代が基礎代謝を維持・向上させるメリット、筋肉量を減らさずにエネルギーを効率よく消費するためのコツを健康管理士が教えます。