腸内環境

40代・50代の痩せにくさや健康診断の血糖値、実は「食物繊維」不足が原因かも？単なる便秘対策にとどまらない、血糖値スパイクの抑制や、昼食のドカ食いを防ぐ「セカンドミール効果」の秘密。お腹の中から食欲を抑える「短鎖脂肪酸」の仕組みを健康管理士が解説します。