食生活改善

血糖値や健康診断の数値（HbA1c 5.8%）が気になりつつも、白米を我慢する糖質制限は続かない40代・50代へ。夕食のご飯を200gから100gへ半分にする生活をガチで14日間続けたリアルな体験談を健康管理士が公開します！14日後に出た体重、夜食ほぼゼロ、食後の眠気やだるさ軽減の変化や、無理なく続けるコツを紹介します。