血糖値の基礎知識 NEAT（非運動性活動熱産生）とは？日常生活で消費カロリーを増やす方法
運動以外の日常動作で消費されるNEATの仕組みと、忙しい40代・50代でも取り入れやすい増やし方をやさしく解説します。
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血糖値の基礎知識 
体験レビュー 外食中心でも血糖値は改善できる？実際に変わった食事の選び方
「仕事柄、毎日外食やコンビニばかりだから血糖値改善は無理……」と諦めていませんか？厳しい食事制限なしで、3か月間でHbA1cを6.2%から5.8%へ改善した54歳営業職男性の実例を健康管理士が徹底解説！「丼ものから定食への変更」や「ラーメンへの野菜追加」など、今日からのランチで今すぐ真似できる選び方のコツを紹介します。
食事・栄養 外食・コンビニでも血糖値は守れる？40代・50代のための賢い選び方
忙しくて自炊ができなくても血糖値は守れる！40代・50代のための外食・コンビニ活用術。菓子パンや牛丼単品が招く血糖値スパイクを防ぐ「足し算の技術」とは？「プロテインファースト」を意識した食べる順番や、太らないメニューの選び方を健康管理士が分かりやすく解説。