おすすめ商品 血糖値改善に必要なたんぱく質の量は？1日の目安とおすすめの取り方
血糖値・HbA1cが気になる方向けに、1日に必要なたんぱく質量の目安と摂り方の工夫を解説。あわせて食後の血糖値が気になる方が選びやすい食物繊維サプリの比較・選び方・注意点も紹介します。
食物繊維
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血糖値の基礎知識 最近注目の「Time in Range（TIR）」とは？血糖値管理で重要な新指標をわかりやすく解説
HbA1cや血糖値が気になる40代・50代へ。注目の新指標「Time in Range(TIR)」の意味と、血糖値管理に役立つ実践のヒントをやさしく解説します。食事や外食で意識したいポイントも紹介しています。
血糖値の基礎知識 血糖値と腸内環境の関係とは？腸活が糖代謝に与える影響をわかりやすく解説
腸内細菌のバランスと血糖値の関係を分かりやすく解説。短鎖脂肪酸の働きや、今日から始められる腸活の食事の工夫を紹介します。
食事・栄養 オートミールはまずい？初心者でも続けられる食べ方と対策【40代・50代向け】
血糖値対策やダイエットで話題のオートミールに「まずい」「味がなくて続かない」「二度と食べたくない」と不安を抱く40代・50代へ。健康管理士が挫折した人の3つの共通点や、白米感覚でおいしく食べる「米化」の裏ワザ、スープやヨーグルトを使った超簡単アレンジを徹底解説！初心者が失敗しないための食べやすい商品選びまで紹介します。
食事・栄養 もち麦とオートミールはどっちがいい？血糖値対策で徹底比較【40代・50代向け】
血糖値対策やダイエットに「もち麦」と「オートミール」は結局どっちがおすすめ？と悩む40代・50代へ。健康管理士が食物繊維量、調理の手軽さ、家族との食事の合わせやすさなど「続けやすさ」を基準に徹底比較！白米好きならもち麦、朝食改善ならオートミールという失敗しない選び方の基準と、それぞれの人気おすすめ5選まで分かりやすく解説します。
おすすめ商品 【2026年版】無塩ミックスナッツおすすめ5選｜血糖値対策向けを比較
40代・50代の血糖値対策や間食改善に！お菓子の代わりに選びたい無塩ミックスナッツを、健康管理士が「素焼き・コスパ・個包装」の基準で厳選して徹底比較。「食べ過ぎると太る？」というカロリーへの不安に対する適量（1日20〜30g）の解説や、食べ過ぎ防止に役立つ1位の個包装タイプまで、失敗しない選び方をお届けします。
おすすめ商品 【2026年版】もち麦おすすめ5選｜血糖値対策に人気の食べやすい商品を比較
40代・50代の血糖値対策に！白米を我慢したくない・家族と同じ食事を楽しみたい方向けに、健康管理士が「食べやすさ・コスパ・炊きやすさ」で厳選したおすすめのもち麦5商品を徹底比較。実際に7日間試して感じたリアルな体験談や、初心者が失敗しない水の量・炊き方のコツ、個包装で計量いらずの1位の商品まで分かりやすく解説します。
おすすめ商品 【2026年版】オートミールおすすめ5選｜血糖値対策で人気の食べやすい商品を比較
40代・50代の血糖値対策やダイエットに！種類が多すぎてどれを買うべきか迷う初心者向けに、健康管理士が「食べやすさ・コスパ・続けやすさ」で厳選したおすすめオートミール5商品を徹底比較。実際に7日間生活して感じたリアルな体験談や、失敗しない選び方のコツ、迷ったらこれ！と言える1位の王道商品まで分かりやすく紹介します。
体験レビュー 【間食を変えただけ】ナッツ生活7日で感じた3つの変化｜血糖値対策になる？【40代・50代向け】
【間食を変えただけ】ナッツ生活7日で感じた3つの変化｜血糖値対策になる？【40代・50代向け】はじめに「甘いものをやめたいけれど、どうしても間食してしまう」そんな悩みを抱えている40代・50代の方は多いのではないでしょうか。実は、間食をナッ...
体験レビュー 【白米に混ぜるだけ】もち麦生活を7日続けた結果｜血糖値と体調の変化【40代・50代向け】
血糖値や食後の眠気が気になるけれど、白米を我慢する糖質制限は続けられない40代・50代へ。いつもの白米に「もち麦」を3割混ぜるだけの生活をガチで7日間続けたリアルな体験談を健康管理士が公開！プチプチ食感の満足感、3日目から感じた昼食後の眠気の軽減、夕食後の空腹感の安定、体重の変化まで、白米をやめない簡単な対策を紹介します。